{"id":404,"date":"2013-09-30T21:52:45","date_gmt":"2013-09-30T21:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/?p=404"},"modified":"2013-12-18T16:02:59","modified_gmt":"2013-12-18T16:02:59","slug":"e-autunno-come-affrontare-al-meglio-il-cambiamento-di-stagione-con-i-rimedi-naturali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/e-autunno-come-affrontare-al-meglio-il-cambiamento-di-stagione-con-i-rimedi-naturali\/","title":{"rendered":"E’ AUTUNNO \u2013 COME AFFRONTARE AL MEGLIO IL CAMBIAMENTO DI STAGIONE CON I RIMEDI NATURALI."},"content":{"rendered":"

\"Autunno-rimedi-naturali\"<\/a>Tristezza, depressione, stanchezza e debolezza fisico-mentale, spossatezza, affaticamento di organi interni come: il fegato e i reni, spesso interessano in questo periodo molte persone perch\u00e9:
\n– Le giornate si accorciano e cala l\u2019illuminazione e con essa il benessere e il buonumore che la luce solare favorisce .
\n– Il tempo \u00e8 spesso grigio, nebbioso, piovoso, si \u00e8 costretti a stare di pi\u00f9 al chiuso, conseguentemente, ci si muove di meno con ripercussioni sulla circolazione e sul cervello, che riceve una minore ossigenazione che, a sua volta, provoca una maggiore tendenza alla malinconia e al pessimismo.
\n– La temperatura scende e favorisce l\u2019insorgere di malesseri e malattie, spesso favorite anche dal soggiornare in luoghi chiusi e affollati.<\/p>\n

Che fare allora?<\/strong>
\nSi pu\u00f2 agire su diversi fronti, non solo per adattarsi al cambiamento e migliorare la propria quotidianit\u00e0, ma anche come occasione per prendersi cura di se stessi e acquisire un benessere
\npsico-fisico-spirituale che consenta di sfruttare al meglio le occasioni che la natura ci offre.
\n
\nCome agire?<\/strong>
\n– Alimentazione<\/em>: se non si \u00e8 vegetariani o vegani, limitare al minimo il consumo di prodotti di origine animale. Approfittare delle verdure e della frutta stagionali e del luogo in cui si vive, in quanto la natura offre, come rimedi natural, prodotti adatti ad interagire con quell\u2019ambiente e in quelle determinate condizioni, per apportare beneficio, salute, potenziare l\u2019apparato immunitario, disintossicare, rigenerare e rafforzare corpo, mente e spirito. Mele, melograne, pere, agrumi, cachi, fichi, uva, noci, nocciole, mandorle, ricchi di zuccheri per fornire al cervello gli zuccheri di cui ha bisogno per funzionare al meglio e mantenere l\u2019ottimismo, vitamine tra cui la C, sali minerali, antiossidanti per migliorare l\u2019efficienza fisico-energetica. Tante verdure a foglia: radicchio, insalata, spinaci, bietole, zucche, carote, finocchi, sedano, parecchie variet\u00e0 di cavoli, cardi, patate, cereali per offrire i principi nutritivi indispensabili alla vita, prevenire e combattere le malattie, nutrendo senza appesantire. E da ultimo, i golosi si possono gratificare con circa 30 gr. Di cioccolato fondente che
\napporta energia, lucidit\u00e0 mentale e soprattutto stimola la serotonina, l\u2019ormone del benessere e dell\u2019ottimismo.
\n– Fitoterapia<\/em> utilizzando piante come rimedi naturali, tanto per fare qualche esempio l\u2019echinacea e l\u2019aloe per rafforzare l\u2019apparato immunitario, il timo per combattere le infezioni batteriche, la lavanda, la melissa e la passiflora, per rilassare, il biancospino per tranquillizzare, regolarizzare il battito
\ncardiaco, abbassare la pressione, il sambuco per combattere gli stati febbrili ecc\u2026 oltre, ovviamente, interagire con tutto l\u2019organismo e influenzare con le proprie vibrazione la parte spirituale-emozionale-energetica di ogni individuo.
\n– Movimento<\/em>: le giornate pi\u00f9 corte non devono far impigrire, cercare di uscire per una passeggiata di almeno una ventina di minuti tutti i giorni (magari, se non si pu\u00f2 fare altrimenti, lasciando l\u2019auto a qualche isolato di distanza dal luogo che si deve raggiungere), fare una ginnastica aerobica, almeno tre volte alla settimana, per quaranta minuti\/un\u2019ora (corsa, nuoto, fitness, ballo ecc..), scegliendo tra le attivit\u00e0 che si gradiscono, in quanto muoversi non deve essere una \u201ctortura\u201d ma un momento piacevole di rilassamento per migliorare il benessere, la
\ncircolazione, rafforzare il cuore, ossigenare il cervello, aumentare l\u2019efficienza e l\u2019elasticit\u00e0 fisica, in modo da prevenire e combattere incidenti, malesseri e malattie.
\n– Circondarsi di colori e di oggetti che richiamino momenti di allegria e di gioia.<\/em> A questo proposito si possono usare quadri, tappeti, ma anche copridivano, copriletto e via dicendo, si
\npossono tinteggiare le pareti in modo che vivacizzino l\u2019ambiente in cui si sta. Poster, fotografie, souvenir di momenti felici, che riscaldino il cuore, sono utili per allontanare la tristezza e il grigiore della stagione.
\n– Dedicare un po\u2019 di tempo a se stessi per coccolarsi, rilassarsi e ritemprarsi<\/em>, non \u00e8 necessario, se non si pu\u00f2, andare in un centro estetico o termale, basta concedersi un bagno o una doccia rilassanti e massaggiarsi con creme e olii ai quali, volendo, si pu\u00f2 aggiungere qualche goccia di olio essenziale all\u2019aroma che necessita in quel momento, per esempio: la lavanda, la melissa per rilassarsi; il rosmarino o il lemongrass per energizzarsi; l\u2019arancio e la rosa contro lo stress e per favorire il sonno. Con gli olii essenziali si agisce anche sul lato energetico-
\nemozionale-spirituale con vibrazioni di protezione, purificazione, pace, successo, saggezza, tranquillit\u00e0, amore, spiritualit\u00e0, ricchezza, longevit\u00e0, salute ecc.. a seconda del tipo di olio
\nutilizzato. E\u2019 buona norma diluire gli olii essenziali e non usarli mai puri a contatto con la pelle perch\u00e9 potrebbero essere fortemente irritanti. Anche diffondere gli aromi con gli appositi diffusori
\nnegli ambienti pu\u00f2 contribuire a migliorare il benessere.
\n– Ridere e divertirsi<\/em> guardando film, variet\u00e0, programmi vari, leggendo libri e giornali, chiacchierando e scherzando con gli amici, tutto pur di sorridere e incentivare l\u2019ottimismo. Il buonumore \u00e8 una vera e propria terapia utilizzata anche negli ospedali, soprattutto in pediatria, per rendere pi\u00f9 efficaci le cure.
\n– Ascoltare musica <\/em><\/em>rilassante in sottofondo e a basso volume, \u00e8 stato scoperto che \u00e8 una vera e propria terapia per prevenire e combattere i malesseri.
\n– Meditare<\/em> \u00e8 una attivit\u00e0 che richiede un po\u2019 di tempo, ma che vale veramente la pena fare, anche se la maggior parte delle persone non la considera utile e non la pratica. Con la meditazione si riesce a scoprire la vera essenza di se stessi, a potenziare il flusso del pensiero, attivando tutta una serie di meccanismi fisiologici e psico-spirituali che, come sta dimostrando la fisica quantistica, avvalorando quello che da sempre sostenevano gli antichi, consentono di indirizzare e modificare
\nla realt\u00e0 interna ed esterna<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tristezza, depressione, stanchezza e debolezza fisico-mentale, spossatezza, affaticamento di organi interni come: il fegato e i reni, spesso interessano in questo periodo molte persone perch\u00e9: – Le giornate si accorciano e cala l\u2019illuminazione e con essa il benessere e il … Continua a leggere→<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":409,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[545,31,555,533,506,413,579,521,508,566,561,487,558,549,538,535,528,572,515,488,476,522,525,556,557,526,392,493,494,553,507,429,546,560,161,567,403,509,559,532,263,160,516,523,578,548,151,455,36,544,554,541,490,542,537,456,505,562,563,570,234,499,496,519,576,471,536,514,512,575,37,492,518,470,547,375,489,495,218,258,552,540,543,359,530,574,571,577,481,497,491,551,503,500,457,511,185,162,510,14,565,564,568,127,16,539,524,531,324,527,513,168,223,550,498,573,534,569,426,517,502,501,504,520,529,116],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404"}],"collection":[{"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=404"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":553,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404\/revisions\/553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}