{"id":313,"date":"2013-08-12T16:22:01","date_gmt":"2013-08-12T16:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/?p=313"},"modified":"2014-07-18T09:53:23","modified_gmt":"2014-07-18T09:53:23","slug":"approfittiamo-dellestate-e-del-sole-per-star-bene-e-combattere-l-osteoporosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/approfittiamo-dellestate-e-del-sole-per-star-bene-e-combattere-l-osteoporosi\/","title":{"rendered":"Approfittiamo dell’estate e del sole per star bene e combattere l’ OSTEOPOROSI"},"content":{"rendered":"

Che cosa \u00e8?<\/strong><\/p>\n

\u00c8 una riduzione di massa del tessuto osseo per unit\u00e0 di volume. Si associa spesso a una fragilit\u00e0 ossea che favorisce l\u2019insorgere di fratture.<\/p>\n

\"star-bene-lo-scheletro\"<\/a>
\nCenni di anatomia e fisiologia per comprendere meglio.<\/strong>
\nLe ossa si rinnovano continuamente nel corso della vita. L\u2019osso esternamente \u00e8 duro mentre internamente\u00a0 spugnoso, \u201c a nido d\u2019ape<\/em>\u201d. Nella parte interna vengono demolite le vecchie cellule\u00a0 e rimpiazzate da nuove. Il 99%\u00a0 del calcio \u00e8 contenuto nello scheletro, mentre un 1% serve per processi vitali dell\u2019organismo<\/em> quali per esempio: la contrazione muscolare, il funzionamento del sistema nervoso, la coagulazione del sangue. Qualora il calcio introdotto con i cibi non sia sufficiente per tali processi viene recuperato dalla demolizione delle ossa. L\u2019equilibrio tra degenerazione e ricostruzione si altera.\u00a0 Nel tal caso i pori della trama spugnosa si allargano e si indeboliscono e tutta l\u2019impalcatura dell\u2019osso\u00a0 ne viene compromessa,\u00a0 con una conseguente fragilit\u00e0 ossea e una predisposizione alle fratture soprattutto delle vertebre, del femore, dei polsi e delle costole.
\nFattori che contrastano con l\u2019assimilazione del calcio:<\/strong>
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 fattori ormonali<\/em> tra cui la caduta degli estrogeni nelle donne in menopausa,
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0disfunzioni epatiche e alla tiroide<\/em>,
\n–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 farmaci,<\/em>
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 cibi<\/em> contenenti acidi ossalico, citrico e fitico, fumo, alcool, caffeina, bibite industriali, eccesso di zucchero, fibre
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 eccesso di proteine\u00a0<\/em> animali<\/em> che provocano una eccessiva eliminazione del calcio con le urine
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 Vita sedentaria<\/em> e carenza di attivit\u00e0 fisica<\/p>\n

Fattori che favoriscono l\u2019assimilazione del calcio:<\/strong>
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 cibi<\/em>:\u00a0 tra i principali: soia,\u00a0 verdure a foglia verde scuro, tarassaco, cavoli e crocifere in generale,cadi, capperi, cetrioli, ravanelli, olive, rucola, agretti, salvia, rosmarino, basilico, prezzemolo, semi oleosi tipo: sesamo, pinoli, semi di zucca, frutta secca tra cui mandorle, nocciole\u00a0 e noci,\u00a0 cereali integrali tra cui soprattutto il riso,\u00a0 i molluschi come: frutti di mare e polpi, pesci:\u00a0 sardine, sogliola, rombo; uova, anche i latticini contengono una alta percentuale di calcio , anche se\u00a0 gran parte viene espulsa con le urine.
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 Esposizione ai raggi solari<\/em>
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 Vitamine<\/em> del gruppo B, E, D, C, K
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 Minerali<\/em> come il Silicio rimineralizzante ed elasticizzate , Magnesio, zinco, rame, fosforo, potassio, fluoro e stronzio.
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 Regolare, moderata attivit\u00e0 fisica<\/em><\/p>\n

Consigli fitoerapici per stare meglio e come prevenzione:<\/strong>
\nPiante ad azione rimineralizzante dell\u2019organismo<\/em> tra cui vi \u00e8 anche il calcio sono:
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 l\u2019equiseto<\/em> che ha il pregio di elasticizzate e rinforzare anche ossa, legamenti, muscoli e di contribuire alla formazione del callo osseo nelle fratture per una pi\u00f9 veloce e migliore guarigione
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 ortica e avena<\/em> : rimineralizzanie, diuretiche, depurative, antireumatiche
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 fieno greco<\/em>: rimineralizzante
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 utile anche il Silicio<\/em>\u00a0 che svolge una azione sinergica con il calcio ed entra nel processo di calcificazione dell\u2019osso, di sintesi delle cartilagini e del tessuto connettivo
\nPer dosi e cicli \u00e8 bene farsi consigliare da un esperto o da un medico
\n– \u00e8 indispensabile l\u2019 esposizione al sole\u00a0<\/em> per attivare l\u2019azione della\u00a0 vitamina D e star bene<\/p>\n

Eccessi nell\u2019introduzione del calcio possono provocare:<\/strong>
\n– Un eccesso di calcio pu\u00f2 causare stipsi<\/em> e il deposito dello stesso nei tessuti molli con conseguente danno a carico di cuore, fegato, reni.<\/em>
\nControindicazioni del calcio<\/strong>
\nIl calcio \u00e8 controindicato dove vi \u00e8 gi\u00e0 un sovraccarico nell\u2019organismo (ipercalcemia, calcoli urinari)<\/em> e nei pazienti in terapia con digitalici<\/em> (farmaci utilizzati in cardiologia). Il sovradosaggio provoca ipercalcemia,<\/em> che talvolta rende necessario un trattamento d\u2019urgenza..
\nSquilibri energetici che possono provocare la malattia<\/strong>
\nLo scheletro e le ossa rappresentano la struttura della persona, la sua sicurezza, per cui disequilibri\u00a0 in questa area stanno a significare uno stress al primo chakra<\/em>. Per vari motivi la struttura che regola la realt\u00e0 in se stessi e nell\u2019ambiente circostante non \u00e8 aderente alle esigenze individuali,\u00a0 bisognerebbe cambiare e adattarsi a un nuovo modo di percepire se stessi e\u00a0 la realt\u00e0,\u00a0 ma non lo si fa e ci si irrigidisce nelle proprie posizioni. Si crea un conflitto interiore che genera ansia, insicurezza\u00a0 a livello del 1\u00b0 Chakra\u00a0 nell\u2019area della sopravvivenza, cio\u00e8 in uno o pi\u00f9 settori che riguardano la casa, il denaro , il lavoro, il rapporto con se stessi e con la madre.
\nSolitamente l\u2019osteoporosi insorge nelle persone anziane perch\u00e9, in qualche modo, non accettano il cambiamento della loro realt\u00e0 dovuto al passare degli anni, si sentono inadeguati, inutili,\u00a0 in quanto\u00a0 hanno perso parte dell\u2019efficienza che caratterizzava la loro esistenza. La nostra societ\u00e0, tutta volta all\u2019esaltazione della giovent\u00f9, incentiva, da parte degli individui di una certa et\u00e0, il convincimento della loro inadeguatezza.
\nA seconda di dove si manifesta la frattura gli squilibri energetici coinvolgono diversi chakra e\u00a0 la parte yang, cio\u00e8 quella volitiva, maschile, attiva o il lato yin che corrisponde agli stati emozionali, all\u2019inconscio, alla parte femminile ricettiva.
\nSe la zona del corpo interessata \u00e8 quella inferiore si ha un ulteriore aggravamento dell\u2019area della sicurezza e della sopravvivenza relativa al 1\u00b0 Chakra. Se invece la frattura riguarda la parte superiore con mani, braccia e spalle il disequilibrio energetico \u00e8 determinato da mancanza di sicurezza nell\u2019ottenere ci\u00f2 che si vuole comunicare o si sente. Se invece investe le costole e le vertebre a livello lombale ci si sente insicuri e ansiosi perch\u00e9 si vede minacciata la propria libert\u00e0 di esprimersi e si esercita un rigido controllo per non fare apparire lo squilibrio. Fratture nell\u2019area del cranio invece denotano una insicurezza e una ansia causata dalla struttura delle regole e dei principi, di un superiore,\u00a0 dello stato o del mondo a cui si \u00e8 sottoposti o ancora del padre, o\u00a0 della divinit\u00e0. L\u2019individuo si scontra continuamente e si \u201crompe\u201d la testa contro leggi che non lo convincono e non condivide e di fronte alle quali si irrigidisce, scontrandosi.
\nPer riequilibrare e eliminare gli squilibri energetici alla base della malattia e star bene, la persona affetta da osteoporosi deve mutare il proprio modo di vedere e di atteggiarsi davanti a se stesso e alla realt\u00e0. Diminuire o eliminare la propria rigidit\u00e0, essere pi\u00f9 flessibile per adattarsi ai mutamenti della vita. Non deve pi\u00f9 pensare secondo l\u2019ideologia del passato, ma trovare\u00a0 nuovi pilastri di vita pi\u00f9 adatti alla necessit\u00e0 della realt\u00e0 in cui si vive.
\nNell\u2019anziano la mentalit\u00e0 deve mutare comprendendo che ogni et\u00e0 ha le sue esigenze e i suoi interessi e che si pu\u00f2 essere efficienti e necessari a se stessi e alla societ\u00e0 anche dedicandosi ad attivit\u00e0 diverse da quelle che si sono sempre svolte. Per esempio: un lavoratore che va in pensione non deve sentirsi inutile perch\u00e9 non produce pi\u00f9, ma deve identificare altre aree che,\u00a0 per esempio, in giovent\u00f9 non poteva coltivare e che ora, che non ha pi\u00f9 impegni lavorativi, gli ridonino l\u2019entusiasmo e la voglia di vivere e sentirsi necessario come dedicarsi ai propri hobby , ai propri nipoti, iniziare nuove attivit\u00e0 lavorative e non, che lo soddisfino e lo gratificano, facendolo nuovamente sentire utile e necessario per se e per gli altri. Allo stesso modo deve agire una donna quando entra in menopausa, vivendo la propria femminilit\u00e0 in modo diverso e non come frustrazione per la perdita della fecondit\u00e0.\u00a0 Se l\u2019osteoporosi invece insorge in una persona giovane \u00e8 possibile che alla base della sua mancanza di sicurezza, delle sue ansie, vi sia un rapporto squilibrato in qualche modo sulla sua interpretazione o nei suoi rapporti con la figura materna , in quanto non gli \u00e8 stato garantito il necessario nutrimento, amore e rassicurazione a cui aspirava da piccolo<\/p>\n

NB Le informazioni e i suggerimenti forniti in queste pagine hanno carattere generale e sono rivolti a fornire imput energetici per sviluppare uno stile di vita e una filosofia personalizzata\u00a0 per raggiungere il proprio equilibrio\u00a0 psico-fisico-mentale.\u00a0 Non sono da intendersi come sostitutivi di farmaci o prescrizioni medico-specialistiche. Per tutti i problemi di salute e di ordine clinico consultare il medico o lo specialista di competenza. Qualsiasi iniziativa volta a sostituire, contrastare o a sospendere il parere del medico curante \u00e8 puramente arbitraria e, chi la compie, si assume tutte le conseguenze al proposito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Che cosa \u00e8? \u00c8 una riduzione di massa del tessuto osseo per unit\u00e0 di volume. Si associa spesso a una fragilit\u00e0 ossea che favorisce l\u2019insorgere di fratture. Cenni di anatomia e fisiologia per comprendere meglio. Le ossa si rinnovano continuamente … Continua a leggere→<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":316,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[143,184,147,154,118,165,141,178,161,163,181,192,152,157,142,160,173,155,151,188,86,194,195,176,164,183,179,197,174,191,150,144,153,139,138,180,196,190,167,145,148,185,162,187,140,186,177,156,158,170,166,169,21,175,159,168,182,189,146,149,193,171,172],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313"}],"collection":[{"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=313"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":587,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313\/revisions\/587"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/interazionearmonica.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}